Cara Mengecilkan Lengan

cara-mengecilkan-lenganWanita merupakan makhluk yang sangat sensitif dan sangat memperhatikan penampilan diri mulai dari tubuh, wajah hingga mengenakan pakaian/busana. Wanita yang memiliki lengan yang besar dan bergelambir tentunya akan merasa tidak percaya diri ketika mengenakan gaun atau busana dalam suatu acara tertentu. Wanita yang sangat memperhatikan penampilan diri dengan sempurna tidak hanya memperhatikan bagian perut yang sering menjadi keluhan banyak wanita karena memiliki tubuh yang gemuk.

Wanita yang memiliki kadar kalori atau lemak yang cukup tinggi pada tubuh, umumnya menyebar ke seluruh bagian tubuh tidak hanya perut, termasuk dengan lengan tangan. Lengan tangan merupakan bagian tubuh yang juga menyimpan banyak lemak hingga lengan terlihat seperti bergelambir. Lengan yang bergelambir dan besar juga menjadi perhatian wanita dalam hal penampilan dan bentuk tubuh. Oleh karenanya banyak wanita yang rela melakukan suatu tindakan untuk mendapatkan bentuk lengan yang ideal dan indah tanpa terlihat lemak yang bergelambir.

Cara yang banyak dilakukan untuk mengurangi timbunan lemak yang tersimpan di lengan dengan cara menyedot lemak pada bagian lengan atau suatu treatment khsusu yang biasanya disajikan dalam rumah perawatan tubuh dan kecantikan dengan menggunakan bahan-bahan kimia dengan hasil yang cepat diperoleh. Tentunya saja hal ini akan mengundang efek samping dan masalah kessehatan.

Untuk Anda yang memiliki lengan besar, bergelambir ada banyak cara yang dapat dilakukan, misalnya dengan melakukan olahraga atau senam atau latihan fisik yang membantu mengecilkan lengan. Berikut ini ada beberapa latihan fisik yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengecilkan lengan yang besar dan bergelambir, yakni :

1. Cara mengecilkan lengan dengan Wall Push Up

Untuk melakukan Wall Push Up dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

- Berdiri kira-kira 3 langkah berhadapan dengan dinding dengan menempelan kedua tangan pada dinding.
- Sandarkan tubuh ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding
- Kemudian dorong tubuh Anda ke arah berhadapan dengan dinding dengan menggunakan tangan Anda sampai posisi Anda kembali berdiri.
- Lakukan dengan ritme yang seimbang dan kembali tetap stabil. Lakukan latihan fisik ini sesuai kebutuhan anda secara teratur tanpa merasa saki pada otot atau punggung.

2. Mengecilkan lengan dengan Triceps Push Up

Untuk mengecilkan lengan dengan Triceps Push Up dengan cara :

- Menempelkan tangan lebih dekat dan siku ke pinggang yaitu siku ditekuk ke arah dalam tubuh (bukan menyiku menjauhi pinggang).
- Rasakan otot yang bekerja adalah otot lengan atas bagian dalam dengan menggerakka lenggan ke arah kiri dan kanan sebanyak 8 kali.

3. Mengecilkan lengan dengan Triceps Extension

Untuk mengecilkan lengan dengan teknik Triceps Extension dapat dilakukan dengan langkah sebagai berikut :

- Satu tangan memegang satu barbel di atas kepala. Berat barbel dapat disesuaikan dengan kemampuan lengan tangan Anda.
- Posisikan kedua tangan di bawah plat bagian dalam
- Saat dalam posisi siku di atas kepala, turunkan lengan bawah ke belangan lengan atas dengan menekuk siku secara berirama dan bergantian.
- Tekuk pergelangan tangan di bawah untuk menghindari agar barbel tidak menghantam punggung atau leher.
- Hal yang harus diperhatikan adalah kehati-hatian karena bisa melukai tubuh Anda atau mengalami cidera.


>>> Pelangsing Herbal Alami Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak dan Menekan Nafsu Makan Berlebih, Untuk Pria dan Wanita! Klik Detail Disini!


This entry was posted in Cara Mengecilkan Lengan and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>