Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Femmislim

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Obat Pelangsing Herbal Alami Tanpa Efek Samping Negatif, Produk Persembahan Dari Boyke Dian Nugraha, Dibawah Pengawasan Ketat Dan Resmi Terdaftar POM TR.

Rasakan Efeknya Dalam 10 Hari…Buktikan !!!

Obat Pelangsing Alami FEMMISLIM

Kelebihan berat badan memang banyak dikeluhkan baik pria maupun wanita, kelebihan berat badan memang kerap kali menimbulkan masalah atau berdampak negatif bagi kesehatan disebut saja mudah mengundang penyakit diabetes, jantung, kolesterol, asam urat dan lain sebagainya.

Kelebihan berat badan selain karena faktor genetika ( keturunan ) banyak faktor lain yang menyebabkan tubuh mengalami kenaikan berat badan salah satunya adalah makan-makanan yang mengandung lemak tinggi ( lemak jenuh ), kebiasaan buruk mengemil berlebihan, makan melebihi porsi, rasa stress yang dilampiaskan dengan makan sehingga pola makan tidak beraturan dan banyak lagi penyebab lainnya.

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Dan kini ada berbagai macam penyebab yang lainnya yang dapat membuat berat badan menjadi naik dan mengalami berat badan yang sulit untuk di turunkan atau berlebihan dalam berat badan yang dapat membuat para penderita mengalami kesusahan dalam menggunakan pakaian atau dengan menurunkan percaya diri jika mengalami berat badan yang naik atau berlebihan.

Penyebab Berat Badan Berlebihan:

  1. Adanya Stress

Stress itu dapat menyebabkan tubuh menjadi tegang dan memproduksi hormon yang bernama kortisol, karena dengan adanya hormon ini akan menyebabkan peningkatan dalam nafsu makan sehingga akan membuat semua orang dengan mudah menyantap makanan jenis apapun tanpa memperdulikan berat badan yang akan di dapatkan  nya.

  1. Adanya Kurang Tidur

Kurang tidur itu dapat menyebabkan berbagai macam jenis masalah terutama pada berat badan karena di saat mengalami kurang tidur pastinya akan melakukan mengkonsumsi makanan jenis apapun untuk menemani di saat kurang tidur, karena dengan adanya kurang tidur itu ternyata dapat membuat peningkatan hormon yang berada di dalam tubuh yang dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan yang berlebihan sehingga dapat menyebabkan berat badan yang berlebihan dan berat badan yang meningkat.

  1. Adanya Mengkonsumsi Obat Obatan

Obat obatan itu memang dapat membahayakan kesehatan tubuh, karena tidak hanya kesehatan yang terancam tetapi dalam berat badan juga dapat mengalami efek samping yang membantu meningkatkan berat badan yang berlebihan dan lebih yang di harapkan oleh setiap para penggunanya, dan biasanya obat tersebut mengandung bahan kimia yang banyak sehingga dapat menjadikan berat badan yang berlebihan.

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

  1. Adanya Penyakit Tertentu

Kegemukan atau berat badan yang meningkat itu dapat di sebabkan dengan adanya penyakit yang di deritanya tersebut, karena dengan adanya penyakit yang menyebabkan berat badan naik atau meningkat maka sebaiknya atasi dan obati penyakit yang dapat menyebabkan kegemukan atau berat badan yang berlebihan.

  1. Adanya Teknologi dan Gaya Hidup

Gaya hidup dan teknologi yang berkemban di dalam jaman sekarang ini pastinya akan mengalami dengan berat badan yang berlebihan, karena dengan teknologi yang canggih itu akan membuat orang lebih lama duduk di depan layar di bandingkan dengan jaman sebelumnya, dan kebiasaan  duduk itu akan membuat berat badan yang meningkat selain itu juga mengkonsumsi makanan ringan yang mengandung kalori tinggi akan membuat penyebab berat badan menjadi naik dengan cepat dan drastis.

  1. Adanya Diet Yang Ekstrim

Diet itu memang dapat membahayakan kesehatan tubuh karena dengan melakukan diet yang ekstrim itu akan menyebabkan tubuh yang kekurangan asupan vitamin dan protein sehingga melakukan diet akan menyebabkan penyakit yang akan di hasilkan oleh diet, selain itu juga dapat menjadikan tubuh yang lemah dan lemas tidak sehat. jangan lah melakukan diet yang ekstrim dalam menurunkan berat badan karena dengan mengkonsumsi makanan yang tidak akan cepat terbakar sepenuhnya dan menimbulkan dampak berat tubuh yang kembali naik menjadi lebih cepat.

  1. Adanya Menyedot Lemak

Hal ini biasanya di lakukan oleh para wanita yang sudah putus asa dalam  menurunkan berat badan dengan melakukan  penyedotan lemak, di dalam lemak pada tubuh jika di sedot memang dapat keluar dan tubuh yang langsing dan kecil dengan cepat tetapi hal ini malah tidak baik untuk kesehatan tubuh, karena setelah menyedot lemak tetapi makanan dan gaya hidup yang tidak sehat masih di terapkan maka tubuh akan lebih berkembang dalam  berat badan dengan cepat dan pastinya berat badan atau tubuh akan gemuk secara berlebihan atau lebih gemuk dari tubuh sebelumnya.

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Namun kelebihan berat badan dapat diatasi, yang paling mudah dengan mengatur pola makan, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, seperti gorengan, daging, es krim, susu, menjaga perasaan anda dari rasa stress.

Kini hadir obat pelangsing dan menurunkan berat badan alami yang aman, FEMMISLIM merupakan suplemen obat penurun berat badan alami. FEMMISLIM adalah suplemen berupa obat penurun berat badan persembahan dari Boyke Dian Nugraha.

FEMMISLIM aman dikonsumsi bagi pria dan wanita karena dibuat dari herbal alami yang memiliki masing-masing manfaat seperti Garcinia Cambogia dan Green Tea.

Obat pelangsing alami FEMMISLIM terbuat dari herbal pilihan Garcinia Cambogia dan Green Tea. Rasakan efeknya dalam 10 hari.

– Mengecilkan perut yang buncit

– Mengurangi pembentukan lemak

– Membakar lemak yang sudah ada di dalam tubuh

– Menekan nafsu makan yang berlebih

– Tanpa efek samping

– Dibawah pengawasan ketat POM dan dokter ahli

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Beberapa komposisi dari FEMMISLIM yang memiliki peran penting untuk melangsingkan dan menurunkan berat badan, diantaranya :

1. Garnicia Cambogia mengandung zat aktif Hydrocic Acid ( HCA ) yang berfungsi sebagai :

a. Memblok Enzim Lipase yang berfungsi untuk merubah lemak menjadi asam lemak. Bukti HCA ini bekerja adalah bila feces kita berlemak/berminyak terlihat lebih mengkilap.

b. Memperbesar penyimpanan glucogen di dalam tubuh, sehingga memberi efek kenyang lebh panjang dan badan tetap segar

c. Setelah 5 hari pemakaian, dapat menekan nafsu makan, sehingga porsi makan akan berkurang secara otomatis

2. Green Tea bersifat Thermogenic, yaitu membakar lemak yang ada dalam tubuh.

Fungsi Femmislim ini adalah :

1. Mengurangi kadar kolesterol

2. Mencegah oesteoporosis

3. Menaikan kadar HDL ( kolesterol baik )

4. Anti oksidan

Dengan kombinasi yang pas, maka FEMMISLIM dapat menurunkan berat badan kira-kira sampai 3 kg/bulan, tanpa efek samping dan tanpa rasa lapar serta tidak membuat jantung berdebar.

Aturan Pakai Femmislim:

1/2 – 1 jam sebelum makan.

Hindari makanan dan minuman yang bersifat manis.

Untuk penderita sakit Maag, diminum 1 jam setelah makan

PERINGATAN PERHATIAN :

– Tidak dianjurkan untuk mereka yang memiliki penyakit diabetes / Gula darah.

– Agar mempercepat proses pembakaran lemak dan menurunkan berat badan, harus disertai olahraga teratur, diet rendah kalori dan makanan rendah lemak.

Rekomendasi Boyke Dian Nugraha

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Contoh SMS :

Pesan Femmislim, 5 Botol, Sophia, Jl. Ir. Juanda No. 215 Bandung 40117, Via Bank BCA

Dan Kami akan membalas sms Anda untuk Data transfer dan konfirmasi Pengiriman Paket Femmislim ke Anda.

Untuk waktu malam hari, Anda tetap bisa sms order Anda dan pada pagi hari kami akan membalas sms Anda.

Rasakan Efeknya Dalam 10 Hari! Dengan Kombinasi yang pas, maka FEMMISLIM Dapat Menurunkan Berat Badan +/- 3kg/bulan, tanpa efek samping dan tanpa rasa lapar serta tidak membuat jantung berdebar.

Jual Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , , , | Comments Off on Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Cara Mengecilkan Lengan Cepat

Cara Mengecilkan Lengan Cepat – Penumpukan lemak di dalam tubuh menyebabkan badan semakin gemuk. Bertambahnya berat badan ini ditandai dengan perubahan pada bentuk tubuh yang biasanya juga akan semakin bertambah besar. penumpukan lemak lah yang menyebabkan ukuran badan semakin bertambah besar. bagian perut yang biasanya paling utama akan membesar tetapi selain itu juga bagian lengan pun juga bisa membesar. Pada bagian bawah lengan dekat ketiak biasanya lemak akan berkumpul di bagian tersebut sehingga lengan semakin bertambah besar. menumpukan lemak pada lengan tidak hanya akan menyebabkan lengan membesar saja tetapi juga terlihat kendur atau sering disebut juga dengan bergelambir. Kondisi lengan yang seperti ini tentunya menurunkan kepercayaan diri khususnya untuk wanita sehingga enggan untuk menggunakan pakaian tanpa lengan agar bisa menyembunyikan lengan yang besar dan mengganggu ini. bukan hanya akan tidak baik untuk penampilan tetapi juga tidak baik untuk kesehatan sebab kebanyakan lemak bisa mengganggu peredaran darah juga.

Penyebab lengan membesar dan bergelambir tentunya dikarenakan lemak yang disebabkan oleh kelebihan kalori. Kalori yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan meskipun kalori menjadi sumber energi bagi tubuh. kalori tinggi tidak terpakai hanya akan menumpuk menjadi lemak sehingga mempengaruhi berat badan, lemak menumpuk pun di bagian perut, lengan, paha, bahkan wajah sehingga terlihat besar. kalori juga ditemukan pada makanan yang di konsumsi sehari hari, setiap makanan memiliki nilai kalori masing masing sehingga ada makanan dengan kalori tinggi dan juga makanan berkalori rendah. rendah kalori atau pun tinggi kalori bisa menyebabkan kegemukan dan sulit langsing jika di konsumsi secara berlebihan karena kesalahan pada pola makan yang buruk.

Pemicu kondisi ini juga bisa terjadi karena adanya faktor dari keluarga atau ada faktor genetik. Memiliki faktor genetik yang memiliki badan besar atau kegemukan tentunya juga bisa menurun pada keluarga yang lain jika menjalani pola hidup yang sama yaitu yang tidak sehat sehingga berat badan bertambah dan ada peningkatan ukuran pada setiap bagian tubuh termasuk pada bagian lengan. Massa otot yang kurang juga menambah buruk lengan, karena lengan juga akan terlihat mengendur dan sangat tidak bagus terlihat. Kurang olahraga dan akibat dari makan makanan yang kurang sehat lah pemicu kondisi tubuh yang seperti ini jadi harus diperbaiki.

Cara Mengecilkan Lengan Cepat

Tidak merasa percaya diri dengan lengan yang semakin membesar karena membuat penampilan kurang baik maka jangan di biarkan saja harus diatasi agar lengan lebih kecil dan berukuran normal. terkadang lengan yang terlalu besar juga tidak seimbang dengan badan yang sebenarnya tidak terlalu besar. sebab lengan yang besar belum tentu juga badan gemuk oleh karena itu jika ketidakseimbang ini yang terjadi maka akan semakin terlihat kurang baik penampilan tubuh. untuk itu ada cara mengecilkan lengan cepat yang bisa dilakukan. dibawah ini cara mengecilkan lengan cepat :

  • Cara mengecilkan lengan cepat dengan makanan rendah lemak

Salah satu faktor penyebab lengan semakin besar akibat penumpukan lemak yang di picu makanan dengan kalori tinggi. makanan berlemak dan makanan manis termasuk makanan dengan kalori yang cukup tinggi oleh karena itu salah satu cara mengecilkan lengan cepat bisa mengurangi makanan dengan kalori tinggi. makan makanan tersebut secukupnya agar tidak menambahkan lemak di lengan lagi.

  • Cara mengecilkan lengan cepat dengan banyak makan buah dan sayuran

Untuk mempercepat pengecilan lengan maka salah satu caranya dengan perbanyak makan buah dan sayuran. Kegemukan yang menyebabkan lengan membesar pun bisa dipengaruhi oleh racun yang menumpuk jadi detox tubuh dengan banyak makan buah dan juga sayuran agar lengan kembali normal.

  • Cara mengecilkan lengan cepat dengan banyak minum

Untuk melancarkan metabolisme tubuh agar bisa mengecilkan lengan dengan cepat maka dengan banyak minum. banyak minum air mineral akan sangat bagus sekali untuk kesehatan dan lemak pun bisa terbuang perlahan lahan.

  • Cara mengecilkan lengan cepat dengan angkat beban

Banyak yang merasa tidak percaya diri dengan lengan yang besar dan terlihat bergelambir juga oleh karena itu ada cara mengecilkan lengan cepat yang bisa dilakukan yaitu dengan mengangkat beban. Dengan angkat beban maka akan mengurangi lemak di bagian lengan perlahan lahan selain itu juga akan mengencangkan lengan jadi lengan yang bergelambir pun juga bisa diatasi sehingga lengan kecil dan juga kencang.

  • Cara mengecilkan lengan cepat dengan lakukan teknik memutar tangan

Ada salah satu teknik yang bagus dilakukan ketika memiliki ukuran lengan yang terlalu besar yaitu teknik memutar. Teknik memutar tangan ini termasuk cara mengecilkan lengan cepat yang bisa dilakukan dengan mudah dan bisa dilakukan dimana pun. dengan sering memutar tangan ini maka efeknya akan mengurangi lemak yang berasa di lengan sehingga ukuran lengan bisa lebih kecil jadi tidak malu lagi dengan lengan yang besar.

Cara Mengecilkan Lengan Cepat

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , | Comments Off on Cara Mengecilkan Lengan Cepat

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Cara Mengecilkan Lengan Wanita – wanita yang  sudah berumur 30 tahun ke atas dasarnya mempunyai masalah di bagian lengannya. Apalagi wanita yang sudah menikah dan pernah hamil, lengannya pasti akan bergelambir dan membesar. tentu saja, hal itu tidak baik untuk mereka. karena tidak bisa membuat penampilan maksimal, bisa berpengaruh pada bentuk tubuh. lengan yang berlemak atau lembek bisa merusak citra kalian. Susah sekali bila nantinya memakai gaun ramping tanpa memakai lengan.

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Tidak ada wanita mana pun yang ingin lengannya lembek, maka dari itu segeralah melakukan pengatasian yang tepat. Jika sudah kencang, pastinya akan terasa lebih percaya diri. selain mengkonsumsi ramuan herbal seperti teh hijau, ada beberapa cara lagi yang bisa di lakukan untuk membuat kecil pada lengan, salah satunya melakukan jenis macam olahraga. Dan bila ingin tahu itu semua akan kami jelaskan pada penulisan artikel ini.

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Berikut ini merupakan jenis olahraga yang bisa di jalani oleh siapa pun, bagi yang ingin mengecilkan lengan.

  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Gerakan Press-up
  • Pertama, posisikan diri Anda dengan posisi tengkurap
  • Setelah itu angkat dan luruskan tangan Anda dengan telapak tangan lurus dan jari-jari menghadap kedepan seperti posisi push-up
  • Sesudah itu luruskan tubuh Anda hingga membentuk bidang miring dari ujung kepala sampai kaki
  • Jika sudah, tunggu hingga 8 – 16 hitungan, kemudian tengkuk tangan Anda secara perlahan hingga ketinggian 5 cm
  • Ulangi tips mengecilkan lengan ini hingga 15 kali pengulangan per hari
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Close-grip wall push up
  • Pertama, posisikan diri dengan berdiri tegak di depan dinding dan tangan yang ditempelkan ke dinding
  • Setelah itu tempelkan tubuh ke dinding dengan menekukkan lengan
  • Biarkan ada tekanan di sana, lalu pastikan dada Anda benar-benar menempel pada dinding
  • Tunggu 8 – 16 hitungan, lalu dorong tubuh Anda dari dinding dengan meluruskan tangan
  • Ulangi gerakan tersebut hingga 10 – 15 kali pengulangan
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Bench dips
  • Menyiapkan kursi yang kokoh untuk pegangan
  • Jika sudah, pegang ujung dudukan kursi tersebut dengan kedua tangan, lalu posisikan diri Anda ke posisi duduk
  • Sesudah itu angkat pantat Anda, majukan beberapa sentimeter ke depan, kemudian selonjorkan kaki Anda
  • Selanjutnya luruskan tangan dan angkat tubuh Anda dalam posisi tadi
  • Setelah itu tekuk lengan Anda hingga membentuk sudut 90 derajat, lalu tahan dalam hitungan 8 – 16 hitungan
  • Lakukan cara praktis untuk kecilkan lengan tangan ini sedikitnya 10 – 15 kali per hari untuk hasil yang maksimal
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Pull-up
  • Anda siapkan tiang yang kokoh yang akan digunakan untuk pegangan tangan anda bisa juga gunakan dahan pintu rumah, tali atau apa saja yang penting kuat untuk menahan berat badan anda.
  • Pegang tiang tersebut dengan jari tangan menghadap kedepan untuk lebih jelas lihat gambar diatas
  • Angkat badan anda secara perlahan tahan beberapa detik kemudian turunkan kembali
  • Lakukan idealnya 10 menit dalam sehari boleh lebih tapi di jeda waktunya pagi, siang atau sore
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Dumbbell
  • Pegang dengan erat dumbbell pada kedua tangan anda
  • Sejajarkan pegangan dumbbell dengan bahu anda
  • Angkat perlahan sampai sejajar dengan kepala anda kemudian turunkan kembali sejajar lengan anda
  • Lakukan perlahan dan ulangi sampai kira – kira 3 menit perhari
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Memutar tangan
  • Sejajarkan tangan anda dengan bahu
  • Putar kearah depan sebanyak kurang lebih 50 kali putaran
  • Setelah selesai ulangi putar kearah belakang sebanyak kurang lebih 50 kali putaran juga
  • Lakukan berulang setiap pagi sampai anda melihat hasilnya
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Gerakan Scissors
  • Berdiri yang tegap dan rentangkan tangan ke kanan dan ke kiri sejajar bahu
  • gerakan tangan kanan ke kiri dan tangan kiri ke kanan seperti gerakan gunting
  • Lakukan sehari minimal 3 menit atau sesuaikan dengan kemampuan dan stamina anda
  1. Cara Mengecilkan Lengan Wanita Dengan Tricep kinkbacks
  • Letakkan lutut kanan anda menyentuh lantai sambil anda berlutut pada alat tricep kinckbacks, jika tidak ada dapat menggunakan kursi atau meja.
  • Condongkan badan anda kedepan kemudian angkat siku kiri anda ke belakang tubuh dan jaga agar lengan tetap tertekuk hingga membentuk sudut 90 derajat.
  • Kemudian luruskan siku kiri dan naiklah lengan kebelakang setinggi dan sejauh – jauh nya.
  • Lalu tekuk siku anda ke posisi awal ulangi sampai kurang lebih 15 kali.
  • Setelah selesai ganti tumpuan menggunakan lutut yang sebelahnya dan ulangi gerakan ini pada lengan sebelahnya. (BY:DA).

Cara Mengecilkan Lengan Wanita

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , , | Comments Off on Cara Mengecilkan Lengan Wanita

Cara Melangsingkan Lengan Secara Cepat

Cara Melangsingkan Lengan Secara Cepat – Lemak di dalam tubuh bisa menumpuk di bawah kulit sehingga bagian tubuh akan membesar. Seringnya lemak menumpuk pada bagian perut sehingga perut terlihat besar atau perut buncit. namun, bukan hanya pada bagian perut saja tetapi juga bisa di bagian tubuh lainnya seperti pada bagian lengan. Tidak jarang melihat orang dengan lengan yang besar, atau bahkan lengan yang kita miliki sendiri dengan keadaan seperti itu. memiliki lengan yang besar ini juga bisa dikarenakan lemak yang menumpuk di daerah sekitar lengan. Jika di lihat lengan akan lebih besar dan juga tidak kencang sehingga terlihat seperti bergelambir. Kondisi ini tentunya disebabkan oleh kebisaan yang tidak sehat khususnya pada pola makan sehingga menyebabkan banyak lemak menumpuk di lengan dan bagian yang lainnya juga. pastinya tidak percaya diri dengan keadaan lengan seperti ini sehingga tidak bisa menggunakan pakaian dengan lengan pendek agar tidak di lihat oleh orang lain keadaan lengan tersebut.

Memiliki lengan besar dan bergelambir karena ada banyak lemak yang menumpuk di bagian tersebut. Lemak memang bisa menumpuk di bagian tubuh mana pun sehingga seluruh badan bisa terlihat gemuk. Banyak orang yang tidak menyadari hal ini sehingga perlahan lahan ukuran tubuh bertambah. Makan makanan dengan kalori yang cukup tinggi sering menjadi faktor penyebabnya. makan makanan berlemak, manis, termasuk makanan dengan kalori tinggi, seharusnya jika setelah makan makanan tersebut membakar kalori dengan banyak gerak agar tidak ada banyak lemak yang menumpuk, tetapi nyatanya setelah makan mengantuk sehingga hanya duduk dan santai jadi kalori tidak terbakar dan menumpuk di lengan dan bagian tubuh lainnya.

Faktor lainnya yang bisa membuat lengan lebih besar dan bergelambir bukan hanya makanan saja tetapi juga dikarenakan kondisi kulit. dibawah kulit memang terdapat lemak tetapi ditambah buruk lagi karena kulit yang mulai mengendur atau kurang elastis karena kulit kering dan masalah kulit lainnya. oleh karena itu lengan terlihat bergelambir pada saat diangkat. Tetapi tidak perlu khawatir sebab ada cara melangsingkan lengan secara cepat sehingga lengan kembali normal dan tampak lebih kencang. Pertama dengan mengubah pola makan, pola makan harus sehat dan teratur sebagai langkah awal mengatasi lengan yang bergelambir dan juga besar sehingga proses lainnya akan lebih mudah.

Cara Melangsingkan Lengan Secara Cepat

Jenis makanan pun yang dikonsumsi pun harus diperbaiki agar tidak menambah lemak di bagian lengan. Mulai kontrol keinginan untuk makan berlebihan khususnya pada makanan yang mengandung kalori tinggi. kurangi makanan manis, makanan dengan lemak jenuh, makanan instan, makan makanan sehat mudah dicerna, rendah lemak, minyak sehat dan juga sayuran hijau bisa dilakukan untuk melangsingkan badan serta melangsingkan lengan secara cepat. untuk cara lainnya dengan membentuk lengan agar mulai mengecil ukurannya dan juga kencang. Cara melangsingkan lengan secara cepat akan lebih mudah dilakukan dengan gerakan tertentu. Seperti dibawah ini cara melangsingkan lengan secara cepat :

  • Cara melangsingkan lengan secara cepat dengan dumbbell

Dumbbel merupakan salah satu alat yang bisa digunakan untuk melangsingkan lengan yang besar karena lemak dan juga akan mengencangkan otot sekitar lengan. Dumbbel bisa di angkat pada kedua lengan sehingga akan melatih otot otot lengan akan lebih kencang dan lemak di lengan pun secara perlahan akan berkurang. Cara ini bisa dilakukan secara teratur agar mendapatkan hasil yang cepat. dengan begitu lengan tidak hanya akan kecil dan langsing tetapi juga kencang.

  • Cara melangsingkan lengan secara cepat dengan pull up

Pull up salah satu metode yang bisa dilakukan juga untuk membantu mengurangi lemak di lengan agar lengan lebih ramping. Cara untuk membuat lengan lebih ramping dengan angkat beban badan di tiang yang tinggi. lakukan cara seperti ini secara teratur agar otot lengan lebih kencang dan juga lengan mengecil secara perlahan lahan sehingga lengan tidak lagi besar yang tidak nyaman di lihat.

  • Cara melangsingkan lengan secara cepat dengan bench dip

Memiliki lengan yang kecil bukannya tidak mungkin tanpa biasa sama sekali, bisa sekali dilakukan yang hanya dibutuhkan adalah bangku taman atau bangku yang kuat sebagai tumbuhan tubuh. posisikan badan di depan bangku rendah lalu letakan tangan ke belakang untuk mengumpul badan lalu gerakan badan naik dan turun cara ini memerlukan lengan yang kuat sehingga bisa membantu menurunkan lemak di lengan.

  • Cara melangsingkan lengan secara cepat dengan wall push up

Wall push up yang berarti melakukan gerakan push up hanya saja bukan di lantai seperti pada umumnya tetapi di dinding. Push di dinding ini membutuhkan kerja lengan yang lebih kuat agar bisa mengurangi banyak lemak yang menumpuk. Maka dari itu apabila ada masalah dengan ukuran lengan dan lengan terlihat bergelambir maka bisa mencoba cara ini dan juga diet menurunkan berat badan serta lemak agar lengan tidak lagi besar tetapi akan mengembalikan ukuran lengan seperti normal perlahan lahan. (By:RM)

Cara Melangsingkan Lengan Secara Cepat

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , , , | Comments Off on Cara Melangsingkan Lengan Secara Cepat

Tips Cara Mengecilkan Lengan

Tips cara mengecilkan lengan – mempunyai lengan yang besar sangat tidak pede sekali dan akan menjadi penampilan yang tidak enak di lihat. Sebagian orang ada yang mengalami masalah ini. banyak yang harus kalian ketahui, bahwa lengan tangan yang besar atau bergelambir di sebabkan oleh berbagai macam penyebab, yaitu  olahraga yang kurang di lakukan, buruknya pola hidup, lemak tinggi yang terdapat di makanan dan mengkonsumsinya dengan sering serta faktor genetik.

Tips Cara Mengecilkan Lengan

Tips Cara Mengecilkan Lengan

Apabila salah satu penyebabnya di akibatkan oleh gen, kemungkinan untuk mengatasinya sangat susah di tangani. Pada masalah yang datang, itu memiliki pencegahannya. Dan cara mencegah, agar lengan tidak besar, dengan berpola hidup baik, dari mulai makan, waktu tidur dan olahraga yang harus selalu di perhatikan. mengecilkan lengan memang dapat di lakukan dengan berbagai macam cara, yaitu menjalankan olahraga dan lain lain. bila kalian ingin tahu, bacalah artikel ini sampai kelar.

Tips cara mengecilkan lengan

Lengan di bagi menjadi dua, yaitu lengan atas dan bawah. dan jika lengan tersebut membesar, yang harus di lakukan adalah tips cara mengecilkan lengan dengan cepat.

  • Skipping

Skipping adalah jenis olahraga yang alatnya itu serupa dengan tali. Namun jika menggunakan tali panjang pun juga bisa. Manfaat yang di berikan pada olahraga skipping sangat bagus sekali. seperi betis dan paha akan mengecil. Bukan hanya itu saja, tapi tips cara mengecilkan lengan pun, bisa dengan hal ini. lakukan tiap hari atau paling tidak seminggu sekali. siapa pun bisa melakukannya, tanpa adanya resiko apapun. bila sedang menerapkannya, lakukan sekitar lima menit dan sebelumnya pemasanan terlebih dahaualau agara ataidaka menimbulkan kram. masih banyak cara lainnya, yanag bisa membuata lengan atasa dan bawah menajdi kecil. Dan itu akan di ketahui di paragraf berikutnya

  • Pergelangan tangan yang memutar

Jika kita melakukan pergerakan memutar pada tangan dan itu di lakukan dengan tiap hari akan membuat lengan menjadi kecil. Adapun cara yang benar dalam tips cara mengecilkan lengan.

  1. Pertama pegang dumbell dengan bobot sekitar 1-2 pon masing-masing di tangan kanan dan kiri. Jika tak ada dumbell kamu bisa menggantinya dengan pemberat lain seperti botol minuman mineral yang diisi pasir.
  2. Selanjutnya buka kakimu selebar bahu. Lalu angkat dua tangan lurus ke depan hingga sejajar dengan bahu.
  3. Gerakan pergelangan tangan searah dengan jarum jam. Lakukan secara bergiliran kanan dan kiri untuk hasil terbaik.
  • Push up

Siapa pun pasti tahu dengan olahraga ini yang jika melakukannya, membutuhkan tangan yang kuat untuk menopangnya. Dan tips cara mengecilkan lengan dengan berpush up dapat di lakukan sebagai berikut.

  1. Posisikan tubuhmu dengan tertidur tengkurap
  2. Angkat tubuh dengan cara meluruskan lengan seperti posisi push up. Kakimu juga harus lurus dan lutut tidak boleh menyentuh lantai
  3. Tubuh harus membentuk garis miring dari kepala hingga kaki
  4. Kemudian turunkan tubuh dengan menekuk siku hingga ketinggian dada sekitar 5 cm di atas lantai. Tubuhmu pun harus lurus dari kepala hingga kaki. tahan sebentar.
  5. Naikan kembali dan lakukan gerakan seperti itu sebanyak 10-15 kali.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Wall push up
  1. Berdirilah tepat di depan dinding dengan lengan lurus ke depan menyentuh dinding
  2. Sekarang dekatkan tubuh ke arah dinding sambil menekuk siku. Biarkan tumit sedikit terangkat dari lantai ketika bersandar di dinding agar tubuh lurus
  3. Dorong lagi tubuh menjauhi dinding kemudian lakukan sebanyak 10-15 kali.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Bench dips
  1. Pertama duduklah di kursi yang stabil (tidak bergeser)
  2. Cengkram ujung depan dudukan kursi dengan menggunakan dua tangan
  3. Majukan kaki beberapa sentimeter agar kamu lebih mudah ketika mengangkat tubuh nantinya
  4. Selanjutnya turunkan tubuh di depan kursi hingga lengan membentuk sudut 90 derajat di belakang dengan lutut-panggul sejajar
  5. Angkat tubuh kembali ke atas kursi dan ulangi sebanyak 10-15 kali.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Triceps kickbacks
  1. Berlututlah dengan lutut kanan menyentuh meja/kursi. Condongkan tubuh ke arah depan.
  2. Angkatlah siku kiri ke belakang tubuh. Lalu jagalah agar lengan tertekuk membentuk sudut 90 derajat
  3. Sekarang luruskan siku kiri dan naikan lengan ke belakang sejauh-jauhnya
  4. Tekuk sikumu untuk kembali ke posisi awal dan lakukan sebanyak 10-15 kali
  5. Jangan lupa ganti tumpuan dengan lutut kiri dan ulangi gerakan ini dengan lengan kanan agar seimbang.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Counter push up
  1. Berdirilah diatas meja yang tidak bisa bergeser. Letakan kedua tangan di tepian meja tersebut lalu luruskan. Kamu bisa agak sedikit mundur memberi jarak
  2. Posisikan tubuh miring dengan tumit terangkat sedikit
  3. Gerakan tubuh ke bawah mendekati meja tapi jangan sampai menyentuh. Angkat kembali dan lakukan sesuai kemampuan kamu masing-masing.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Pull up
  1. Posisikan tubuh berdiri tegak dibawah tiang yang kuat
  2. Angkat kedua tangan kemudian genggam erat tiang datar diatas kepala tadi
  3. Sekarang angkat tubuh keatas hingga kepala melewati tiang
  4. Lakukan sesuai dengan kemampuan kamu masing-masing.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Triceps extension
  1. Posisikan tubuh berdiri tegak dengan kedua kaki lurus agak rapat
  2. Pegang erat beban yang sudah disiapkan tadi dengan dua tangan
  3. Angkat kedua tangan keatas kepala lurus, kemudian secara perlahan turunkan ke belakang sambil menekuk siku. Pastikan lengan pada posisi lurus ke atas
  4. Tahan sebentar kurang lebih 10 detik dan lakukan kembali.
  • Tips Cara Mengecilkan Lengan dengan Scissors
  1. Berdirilah tegak dengan tangan terangkat lurus ke depan sejajar dengan bahu
  2. Gerakan tangan kanan ke arah kanan dan tangan kiri ke arah kiri (membuka). Ketika membuka usahakan kakimu juga ikut membuka bersamaan dengan tangan
  3. Selanjutnya tarik kembali kedua tangan kedepan lurus hingga tumpang tindih, begitupun dengan kedua kakimu harus silang.
  4. Lakukan secara bergantian hingga keluar banyak keringat.

Tips Cara Mengecilkan Lengan

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , , , | Comments Off on Tips Cara Mengecilkan Lengan

Mengecilkan Lengan Dengan Cepat

Mengecilkan Lengan Dengan Cepat – Bukan hanya perut yang akan terlihat besar apabila memiliki berat badan yang berlebihan tetapi lengan pun juga akan terlihat lebih besar. lengan yang besar juga sama seperti halnya perut buncit yang bisa terjadi akibat dari tumpukan banyak lemak di dalam lengan.

Lengan yang berlemak akan terlihat lebih besar, dan pada saat memiliki lengan yang besar maka akan ada terlihat kurang bagus, terutama pada saat menggunakan pakaian yang memperlihatkan lengan dengan jelas, lengan pakaian yang pendak akan memperlihatkan ukuran lengan tangan lebih jelas. Meningkatnya ukuran lengan yang besar dan juga kendur yang semakin terlihat kurang baik.

karena dengan ukuran lengan yang besar dan kendur, lengan akan terlihat bergelambir, dengan begitu bentuk lengan tidak terlihat bagus. siapa pun bisa memiliki lengan yang besar, jika di miliki oleh pria mungkin bukan hal yang aneh tetapi wanita kurang bagus memiliki lengan yang besar terlebih juga kendur, maka akan terlihat kurang bagus.

cara mengecilkan lengan

cara mengecilkan lengan

Mengecilkan Lengan Dengan Cepat

Memiliki lengan yang besar bisa di dapatkan dari berat badan yang juga besar, karena peningkatan berat badan yang juga akan menyebabkan banyak lemak banyak berkumpul di bagian lengan. Atau memiliki lengan yang besar dan kendur bisa diakibatkan dari penurunan berat badan secara tiba tiba seperti setela sakit.

pada saat sakit biasanya akan mengalami penurunan nafsu makan, dan juga tidak banyak melakukan aktivitas dan hal seperti itu yang akan menyebabkan kendur dan terlihat kurang bagus di pandang. lengan besar akibat banyak lemak bergelantungan ini pun tidak enak di lihat, dan kondisi ini pun dialami akibat dari seringnya konsumsi makan makanan yang memiliki banyak lemak atau kalori yang tinggi. jumlah kalori yang berlebihan di dalam tubuh akan meningkatkan ukuran lengan dengan adanya gelambir di lengan dan mudah di lihat.

Walaupun lengan besar dan juga bergelambir ini bisa di dapatkan juga dari adanya faktor genetik maka sebaiknya segera mengatasinya. Cara mengecilkan lengan dengan cepat agar lebih kencang dan tidak ada yang menggantung lagi di lengan bisa di lakukan. Di bawah ini cara mengecilkan lengan dengan cepat yang bisa di lakukan :

Cara Mengecilkan Lengan

Cara Mengecilkan Lengan

  • Diet karbo, cara mengecilkan lengan dengan cepat yang efektif untuk di lakukan dengan menjalani diet karbo. Diet karbo juga salah satu diet menurunkan berat badan yang efektif juga sebagai cara mengecilkan lengan dengan cepat. diet ini di lakukan dengan mengurangi makanan berkarbohidrat akan membantu untuk mengurangi lemak di dalam lengan. Makanan yang mengandung banyak karbohidrat sebaiknya di kurangi agar tidak terlalu banyak dan tidak terlalu berlebihan masuk ke dalam tubuh. karena apabila terlalu berlebihan karbohidrat akan di simpan oleh tubuh sehingga bisa menyebabkan lengan membesar oleh sebab itu cara mengecilkan lengan dengan cepat bisa dengan mengontrol asupan karbohidrat.
  • Minum air putih, cara mengecilkan lengan dengan cepat yang bisa dengan menggunakan air putih. memang sangat mudah tetapi masih banyak orang yang tidak minum air putih dengan baik dan dengan maksimal. Minum air putih akan membantu untuk mengurangi banyaknya lemak yang berada di lengan. Karena air putih akan membantu mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh termasuk pada perut yang menyebabkan perut buncit dan juga pada lengan yang menyebabkan lengan terlihat kurang baik. maka dari itu cara mengecilkan lengan dengan cepat bisa hanya dengan minum air putih saja. Jika di lakukan dengan baik maka akan mengatasi lengan besar dengan cepat.
  • Hindari makanan berlemak, jika ingin mengatasi lengan yang besar dan bergelambir juga bisa dengan menghindari makanan berlemak. Karena salah satu penyebab lengan besar akibat dari makan makanan berlemak yang terlalu banyak dan terlalu sering di konsumsi, maka dari itu cara mengecilkan lengan dengan cepat dengan menghindari makanan berlemak agar tidak akan menambah banyak lemak di dalam lengan.
  • Push up, jika ingin memiliki lengan yang kecil dan juga bagus terlihat ketika menggunakan pakaian apa pun maka cara mengecilkan lengan dengan cepat yang dapat di lakukan yaitu dengan melakukan olahraga push up. Push up olahraga yang baik untuk melatih lengan yang besar. lakukan push up setiap hari, tidak perlu terlalu banyak jika melakukannya baru pertama kali, tetapi di mulai sedikit terlebih dahulu tetapi setiap harinya meningkat sehingga lengan yang besar akan teratasi dengan lebih kecil tetapi juga kuat dan kencang.
  • Angkat beban, cara mengecilkan lengan dengan cepat yang efektif juga untuk dicoba yaitu dengan melakukan olahraga angkat beban atau barbel. Angkat beban dengan barbel setiap harinya akan membuat lengan lebih kencang dan akan lebih mudah untuk di gunakan. Cara seperti ini bisa membuat lengan lebih kencang juga.

Lengan yang sudah kecil dan juga kuat serta kencang jika tidak di jaga dengan baik maka juga bisa kembali ke ukuran yang besar dan banyak lemak yang menempel dan bergelantungan. Maka dari itu cara mengecilkan lengan dengan cepat seperti diatas tidak dihentikan tetapi tetap di lakukan untuk menjaga ukuran lengan.

Mengecilkan Lengan Dengan Cepat

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , , , , | Comments Off on Mengecilkan Lengan Dengan Cepat

Mengecilkan lengan

Mengecilkan Lengan – Memiliki lengan lebih besar pastinya sangat malu sama halnya jika anda mengalami kegemukan pada anggota badan lainnya. Ada cara mengecilkan lengan atas dengan cepat tidaklah mudah meskipun dapat dilakukan secara alami. Pasalnya banyaknya tertimbun lemak yang ada pada bagian lengan sama dengan banyaknya timbunan lemak yang ada di dalam tubuh, sehingga tidak cara menghilangkan lemak hanya pada bagian tubuh tertentu saja. Untuk mengecilkan lengan yang besar karena banyaknya lemak tentu anda juga harus mampu mengurangi lemak di seluruh tubuh dan mampu mengurangi dari adanya lemak yang terjadi karena adanya perut buncit. Memang prosesnya pun tidak sangat mudah sekali seperti membalikkan tangan, yang perlu anda lakukan dengan melakukan olahraga, diet dan selalu menjaga pola hidup yang sehat.

Sebelum kita menerapkan dari adanya beberapa cara mengecilkan lengan atas, namun ada baiknya anda mengetahui dari adanya langkah awal apa yang dapat anda lakukan. Yang paling pertama dengan memperhatikan serta mengukur lingkaran lengan tangan anda. langkah seperti ini yang akan memberikan dari adanya jawaban apakah langkah tersebut dapat anda tempuh untuk cara mengecilkan lengan sudah benar atau belum. Namun ada salah satu cara mengecilkan lengan dengan cepat yang dapat anda lakukan yaitu dengan latihan angkat beban. Cara seperti ini yang dapat mempercepat adanya proses pembakaran lemak, sehingga lengan anda dapat dikecilkan dengan cepat. Bagi pada wanita ada baiknya anda tidak perlu khawatir kalau lengan anda akan berotot karena adanya hormon pada wanita yang berbeda dengan pria.

Cara Mengecilkan Lengan

Cara Mengecilkan Lengan

Cara Mengecilkan Lengan

Berikut ini ada beberapa cara mengecilkan lengan dengan cepat dan sangat mudah sekali yang anda bisa lakukan, yaitu :

  • Scissors

Latihan yang akan membantu untuk cara mengecilkan lengan karena banyaknya lemak. Salah satu dengan melakukan latihan cardio dengan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Latihannya pun dapat menyerupai seperti gunting yang dibuka dan ditutup. Yang perlu anda ingat dengan memulai pada posisi berdiri tegak dan mengangkat lengan setinggi bahu. Regangkan lengan dari arah samping lalu tarik kembali ke depan,tangan kanan harus tumpang menindih seperti gunting yang terbuka.

  • One arm leteral raise

Latihan ini yang sangat efektif dalam memperkuat otot. Dengan mulailah dalam posisi push-up dengan posisi lutut dan tangan yang dapat diletakkan langsung dibawah bahu, memegang botol air sebanyak 600 ml atau lebih berat pada posisi tangan kiri. Lalu anda angkat tubuh sampai tangan kanan benar benar langsung dan pada lengan kiri dinaikkan sejajar dengan lantai. Lalu secara perlahan lalu turunkan tubuh pada posisi awal. Ulangi latihan ini dengan beralih ke lengan kanan.

  • Half-moon rotasi

Dengan melakukan latihan ini untuk cara mengecilkan lengan tidak selalu perlu intensitas yang lebih tinggi. bahkan dengan melakukan latihan intensitas sedang yang dapat melibatkan pada gerakan lambat dan terkontrol juga dapat memadatkan otot lengan secara efektif latihan ini yang dapat melibatkan otot utama dari bahu dan lengan bisep serta trisep. Berdiri dengan tegak dengan posisi kaki bersamaan dengan tangan setinggi bahu dan langsung keluar dari telapak tangan dengan posisi menghadap lantai. Putar lengan di lingkaran depan, lingkaran harus seukuran semangka hitung sampai 20 kemudian balikkan lingkaran dan lagi dengan menghitungnya sampai 20 menit lamanya. Tanpa berhenti, mengangkat lengan ke atas dan ke bawah seperti mengepakkan sayap untuk 20 kali hitungan, lalu maju dan mundur selama 20. Sekarang dengan lengan dan bahu yang harus terbakar pada lemaknya. Tantangan terakhir yaitu untuk melakukan menahan lengan anda keluar masih dan lurus untuk 20 detik akhir. Ulangi cara ini setidaknya satu set tambahan agar cara mengecilkan lengan tersebut dapat berjalan dengan lancar.

  • Push up

Push up yang merupakan latihan utama pada saat anda melakukan latihan six pack terutama pada kaum pria, namun wanita juga menginginkan tubuh yang six pack. Latihan yang sempurna agar lengan lebih kencang dan berotot. Push up yang sangat membantu anda dalam memperkuat pada anggota otot lainnya. Ini yang mungkin sangat sulit di awal tahap saja. Push up yang merupakan cara mengecilkan lengan dan melakukan latihan untuk membangun otot yang sangat efektif.

  • Chair dips

Latihan seperti ini yang sangat efektif namun tidak hanya pada lengan saja, melainkan pada bagian otot punggung lainnya. Latihan seperti ini yang perlu anda dapat lakukan di tempat tidur atau kursi dengan posisi lebih tinggi sedikit. Dengan tekuk lutut, tekuk siku dan meletakkan seluruh anggota tubuh lainnya di tanah, yang bertujuan agar mampu menyentuh lantai. Untuk cara mengecilkan lengan anda agar berjalan dengan lancar sebaiknya anda memperhatikan pada posisi yang normal.

  • Weight Lifting

Untuk cara mengecilkan lengan dengan melakukan latihan ini yang dapat mengurangi lemak agar tampak lebih kencang. Hal ini yang merupakan dasar dari melakukan latihan yang sangat efektif untuk menghilangkan perut buncit dan perut akan tampak lebih kencang. Anda perlu melakukan cara pengangkatan beban berat misalnya saja dengan menggunakan botol yang berisi 2 liter air.

Mengecilkan lengan

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , , , , , | Comments Off on Mengecilkan lengan

Cara Mengecilkan Lengan Atas Tanpa Olahraga

Cara Mengecilkan Lengan Atas Tanpa Olahraga – Masalah berat badan berlebihan atau obesitas memang suatu hal yang membuat tidak nyaman. Dan salah satu bagian yang paling sering terlihat gemuk adalah lengan. Lengan besar dan bergelambir, serta tidak kencang akan menyebabkan wanita merasa tidak nyaman dengan kondisi ini. Penyebabnya adalah karena penimbunan lemak yang menumpuk dan juga karena usia yang semakin bertambah sehingga lengan akan menjadi lembek dan berubah tidak kencang.

Cara Mengecilkan Lengan Atas Tanpa Olahraga

Cara Mengecilkan Lengan Atas Tanpa Olahraga

Cara Mengecilkan Lengan Atas Tanpa Olahraga

Pola makan yang kurang baik serta aktivitas fisik yang kurang lancar akan membuat lemak menumpuk di lengan dan juga pada seluruh tubuh. untuk bisa mengurangi lemak pada lengan, maka yang harus Anda lakukan adalah dengan cara menurunkan berat badan tubuh secara menyeluruh.

Dibawah ini adalah cara mengecilkan lengan atas tanpa olahraga :

  1. Menjaga pola makan
    Cara mengecilkan lengan atas tanpa olahraga yang pertama dalah dengan menjaga pola malan dan asupan nutrisi. Sebaiknya hindarilah jenis makanan yang mengandung karbohidrat serta kalori tinggi. Artinya bahwa bukan tidak diperbolehkan, namun paling tidak Anda harus bisa membatasi asupan menu low carb selain dari nasi putih, misalnya seperti kentang, jagung, gandum, dan nasi merah. Pola makan pun harus tetap terjaga dengan baik. dan sebaiknya sangat dianjurkan untuk makan dengan porsi kecil namun lebih sering. Daripada Anda makan dengan porsi banyak tetapi jarang. Selain itu juga hindarilah makanan yang mengandung lemak. Untuk jenis menu ayam sebaiknya konsumsi bagian dadanya saja yang mengandung rendah lemak.
  2. Melakukan workout rutin
    Otot merupakan bagian tubuh yang bisa memberikan penampilan tubuh terlihat lebih padat dan idah. Jika Anda melakukan cara mengecilkan lengan atas tanpa olahraga, maka yang harus Anda lakukan adalah dengan melatih otot secara rutin dan juga disiplin. Namun sayangnya, wanita sering takut jika ototnya terlihat besar seperti atlet. Padahal, untuk bisa membentuk lengan mereka, yang harus dilakukan adalah cukup 20-30 menit dalam sehari. dan salah jika wanita menganggap bahwa angkat beban adalah hal yang harus dihindari. Karena otot wanita tidak bisa dibentuk secara mudah seperti otot pria. Latihan angkat beban yang bisa dilakukan kurang lebih 20-30 menit dalam sehari untuk wanita, hal ini akan membantu mengencangkan dan juga untuk melatih otot. Dan secara alami pun akan membantu membakar lemak pada lengan sehingga bisa membuatnya lebih ramping.

Dibawah ini adalah cara mengecilkan lengan tanpa olahraga :

  1. Membentuk triceps
    Triceps merupakan bagian lengan bawah, dan biasanya menggelambir jika lemak yang terdapat pada bagian tersebut lebih banyak. Bagian ini sering dikeluhkan oleh wanita, apalagi saat sedang menggunakan busana yang tidak berlengan. Maka cara mengecilkan lengan tanpa olahraga adalah :
    – Ambillah posisi berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu
    – Sebaiknya pastikan punggung Anda tetap tegak
    – Kedua tangan posisinya tegak dan juga menegak dumbell. Setelah itu angkatlah sampai membentuk kira-kira 0 derajat. Dan turunkan dengan perlahan.
    – Lakukanlah langkah ini 12 repetisi, 5 set.
  2. Membentuk biceps
    Biceps merupakan lengan atas. Disaat kita menegakkan tangan, maka akan nampak lengan tersebut. Dibawah ini adalah cara mengecilkan lengan tanpa olahraga adalah :
    – Ambillah posisi berdiri, dan setelah itu kaki dibuka selebar ukuran bahu
    – Tegakkan punggung dan sebaiknya jangan membungkuk
    – Kedua tangan Anda tetap posisi lurus kedepan sambil memegang dumbell, dan setelah itu ditarik dengan cara tangan mendekat ke bahu, kemudian diluruskan secara perlahan.
    – lakukanlah langkah ini 12 repetisi, 5 set.
  3. Latihan bahu
    Cara mengecilkan lengan tanpa olahraga yang satu ini mirip dengan langkah triceps dan biceps. Karena bahu juga harus dilatih supaya tetap kencang. Caranya adalah ambillah posisi berdiri, dan buka kaki selebar bahu. Kemudian biarkan punggung dalam posisi tegak. Kedua tangan memegang dumbell, dan setelah itu angkatlah secara perlahan dumbell sampai posisi lurus dengan bahu, diturunkan dengan perlahan. Langkah ini dilakukan 5 set, 12 kali repetisi.

Selain dengan melakukan latihan diatas, jika Anda lebih menyukai melakukan olahraga yang sebenarnya sebagai salah satu cara mengecilkan lengan atas, Anda bisa melakukan beberapa olahraga seperti push up yang sangat baik untuk membantu melatih lengan bagian atas, sehingga bisa membuatnya lebih ramping dan kurus, dan juga untuk menguatkan otot.

Selain itu juga tinju akhir-akhir ini  lebih disukai oleh pria, namun ternyata juga ada wanita yang senang melakukan olahraga ini. Karena tujuannya adalah untuk menghilangkan lemak dibagian lengan. Selain itu, latihan mendayung juga baik yang secara langsung dilakukan di alam dengan menggunakan alat untuk bisa latihan mendayung. Selain dengan cara melakukan langkah diatas, maka cara mengecilkan lengan atas tanpa olahraga yang mesti mendapatkan perhatian adalah dengan menjaga pola makan. Mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh adalah salah satunya. Selain itu juga hindari konsumsi gula tinggi, dan gorengan dari menu harian Anda.

Itulah informasi mengenai cara mengecilkan lengan atas tanpa olahraga. Semoga informasi ini bermanfaat. Terimakasih

Cara Mengecilkan Lengan Atas Tanpa Olahraga

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , , | Comments Off on Cara Mengecilkan Lengan Atas Tanpa Olahraga

Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir

Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir – Masalah lengan yang besar dan bergelambir adalah suatu kondisi yang memalukan. Karena pastinya akan membuat kita terkesan terlihat gemuk. Masalah kegemukan memang sering menjadi suatu momok yang sangat menakutkan bagi mereka yang mengalaminya. Oleh karena itulah, mereka mencari cara bagaimana melakukan Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir

Sebenarnya melakukan Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir cukup terbilang mudah dan gampang, asal Anda melakukannya dengan konsisten dan tidak melakukannya dengan malas-malasan. Karena hasil yang didapat juga tergantung dari seberapa besar usaha Anda dalam melakukannya.

Usia yang semakin  bertambah, maka lemak yang terletak dibawah lapisan kulit lama kelamaan akan semakin menghilang. Pastinya hal ini akan membuat lengan Anda terlihat seperti kendor dan bergelambir. Dan terdapat beberapa teknik serta jenis olahraga yang bisa membantu membuat lengan Anda yang besar serta bergelambir bisa kembali kecil dan kencang. Anda bisa melakukannya dengan Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir yang alami.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir

Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir

Salah satu langkah Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga yang sangat dianjurkan adalah dengan melakukan weighted punch, triceps push up, dips, alternating curls, dan juga theraband. Dan beberapa aktivitas ini bisa sangat mudah dilakukan karena memang terbilang sebagai olahraga yang sederhana, meskipun berolahraga, maka Anda tidak usah khawatir lengan Anda akan berubah menjadi kekar seperti olahragawan karena kadar hormon testosteron didalam tubuh manusia biasanya lebih rendah ketimbang pria. Oleh karena itulah, biasanya pada wanita lebih sulit untuk membentuk otot yang besar dibandingkan dengan pria.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir adalah :

  1. Triceps Push Up
    Olahraga yang satu ini tidak sama seperti olahraga push up yang biasa. Yang membedakannya adalah posisi dari kedua tangan yang lebih dekat serta siku yang bergerak tetap namun dengan posisi yang dekat di pinggang. Yakni adalah ditekuk menuju ke arah dalam tubuh. dan disaat Anda melakukan aktivitas ini, maka Anda akan merasakan otot lengan Anda seperti sedang bekerja.
  2. Wighted punch
    Olahraga Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir yang lainnya adalah olahraga weighted punch. Olahraga ini bisa Anda lakukan dalam kondisi duduk atau juga berdiri. Dan disaaat Anda sedang melakukannya, maka pastikan bahwa punggung Anda dalam kondisi tegak dengan kedua tangan Anda membawa dumble. Dan cara melakukan olahraga ini adalah gerakkanlah tangan kanan Anda ke atas setinggi mungkin. Teknik tangan kanan kembali di posisi semula. Dan disaat yang bersamaan, maka gerakkanlah tangan kiri Anda ke arah atas setinggi mungkin. Kemudian lakukanlah gerakan ini selama 60 detik. Setelah itu percepatlah gerakan dengan bertahap.
  3. Dips
    Untuk melakukan olahraga yang satu ini, maka sebaiknya gunakanlah kedua tangan Anda untuk bisa menahan beban dari tubuh Anda. Dengan cara bersandar di kursi dan juga di benda yang lain. Dan setelah itu lekukanlah dengan perlahan sampai membentuk 90 derajat, kemudian sambil menurunkan tubuh Anda. Dan setelah itu, luruskan lagi tangan ke posisi semula dengan perlahan. Sebaiknya jagalah punggung Anda agar tetap lurus dan berat Anda tetap dalam keadaan seimbang.
  4. Arm Circle
    Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir yang keempat adalah melakukan arm circle. Jika diartikan menurut bahasa artinya adalah putar tangan. Gerakannya adalah berdiri lurus, dan setelah itu rentangankan tangan Anda. Kemudian bukalah sedikit kaki Anda supaya bisa sejajar dengan posisi bahu. Dan setelah itu secara perlahan berikan gerakan memutar dengan cara menggunakan tangan Anda. Lakukanlah cara gerakan memutar ke depan 20 kali serta kebelakang 20 kali. Setelah itu ulangillah gerakan ini untuk 4 kali hitungan.

Selain dengan melakukan Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir olahraga diatas, cara lainnya adalah menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup yang baik adalah :

  1. Mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan gizi
    Makanan yang mengandung nutrisi dan gizi dapat membantu mengencangkan lengan yang bergelambir. Makanan-makanan tersebut bisa Anda dapatkan dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, oatmeal, gandum, dsb.
  2. Melakukan olahraga dengan teratur
    Diatas sudah dijelaskan beberapa cara olahraga yang membantu Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir. Anda bisa memilih satu jenis olahraga yang membuat Anda nyaman melakukanya. Dan yang harus diingat adalah lakukanlah olahraga dengan teratur, agar hasilnya bisa maksimal.
  3. Mendapatkan waktu istirahat yang cukup
    Jika Anda suka begadang, atau suka melakukan aktivitas sehari-hari sampai lupa waktu ideal untuk beristirahat maka resiko penyakit juga lebih mudah datanjg. Oleh sebab itulah, perhatikanlah waktu istirahat Anda dengan baik. Misalnya adalah 8 jam sehari sebagai waktu ideal tidurnya.
  4. Minum air putih yang cukup
    Anjuran minum air putih 2 liter sehari bukan hanya untuk kepentingan kebutuhan harian saja. Namun untuk membantu memelihara kesehatan organ tubuh kita. Jika kondisi tubuh Anda sehat, maka otomatis kulit Anda juga akan terlihat kencang dan lengan Anda terbebas dari gelambir.

Itulah informasi mengenai Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih

Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , , | Comments Off on Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir

Cara Mengecilkan Lengan Atas Secara Alami

Cara mengecilkan lengan atas secara alami – cara mengecilkan lengan atas secara alami adalah beberapa cara atau tips untuk mengecilkan lengan pada bagian atas dengan alami dan mudah. Bukan hanya paha, betis, badan, perut buncit saja yang bisa dikecilkan, lengan juga bisa dikecilkan. Biasanya orang yang memiliki lengan besar sangat membuat rasa tidak percaya diri, khususnya wanita jika ingin memakai baju yang terlihat lengannya.

alami

cara mengecilkan lengan

Mengecilkan lengan merupakan sebagian aset wanita yang paling dijaga, agar terlihat tampak lebih ideal dan sempurna dimata semua orang. Tips mengecilkan lengan ini bisa dengan cara olahraga. Lengan yang memiliki ukuran besar, biasanya memiliki lemak jahat didalmnya, sehingga menimbulkan lengan besar. Lemak besar berasal dari jenis makanan yang memiliki lemak tinggi. Serta juga ada cara mengecilkan lengan atas secara alami dan mudah.

Cara mengecilkan lengan atas secara alami 

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa cara mengecilkan lengan atas secara alami dan ampuh. Dan berikut cara alaminya adalah :

  • Dengan melakukan olahraga yoga

Pada umumnya memiliki lengan atas yang besar sangat tidak percaya diri untuk semua orang, khususnya untuk perempuan yang ingin tampil lebih cantik. Oleh karena itu, disini kita memberikan cara mengecilkan lengan atas secara alami dan mudah. dan caranya bisa dengan melakukan olahraga yoga. Olahraga yoga ini merupakan jenis olahraga yang mudah dilakukan untuk kalangan manapun, karena olahraga yoga ini hanya membutuhkan kekonsentrasian dan kelenturan. Cara ini pun tidak membutuhan waktu yang berjam jam dalam melakukannya. Selain itu manfaat lain dari yoga adalah juga bisa menurunkan berat badan dan menjauhkan dari penyakit diabetes.

  • Dengan melakukan olahraga tinju

Dasarnya olahraga tinju ini merupakan olahraga untuk para pria. Tetapi pada zaman sekarang olahraga tinju ini sudah banyak dipakai oleh wanita yang ingin membentuk tubuh yang bagus dan profesional, salah satunya adalah lengan. Karena tinju ini adalah olahraga yang membutuhkan kekuatan tangan dan kaki. Akan tetapi, Anda harus berhati hati dalam melakukan olahraga ini, jika tidak ada pelatihnya. Dan olahraga inilah, salah satu cara mengecilkan lengan atas secara alami dan mudah, yang bisa dipakai oleh siapa saja dan kapan saja.

  • Dengan melakukan angkat beban

Olahraga angkat beban ini merupakan olahraga yang diperuntukkan oleh laki laki. Tetapi dizaman sekarang angkat beban ini juga bisa dilakukan oleh sejumlah wanita. Olahraga angkat beban ini tidak memerlukan biaya yang mahal dan tempat yang khusus. Angkat beban ini bisa dilakukan dirumah dengan menggunakan barbel atau juga bisa dengan cara mengangkat benda yang sekiranya memiliki berat. Selain itu, ada juga cara mengecilkan lengan atas secara alami dan mudah, yaitu bisa dengan menimba atau memompa. Cara ini sangat sederhana untuk dilakukan bagi siapa saja yang ingin mengecilkan lengannya. Lakukanlah cara ini dengan rutin dan teratur.

  • Dengan melakukan olahraga push up

Cara mengecilkan lengan atas secara alami adalah bisa dengan cara melakukan olahraga, seperti push up. Push up adalah olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Olahraga ini sangat mudah untuk digunakan dan dilakukan dimana saja tanpa adanya pengawasan dan pelatih khusus. Biasanya olaharaga push up ini banyak dipakai pada semua orang yang ingin mengecilkan lengan dengan mudah. Lakukan cara ini dengan rutin dan teratur, agar lengan yang di inginkan dapat mengecil lebih cepat.

  • Dengan melakukan olahraga dips

Olahraga dips adalah semacam olahraga yang menggunakan alat bantu seperti kursi. Setelah itu dengan perlahan menudukkan badan yang tangannya diletakkan disenderan kursi dengan arah belakang. Olahraga ini belum banyak diketahui oleh semua orang. Dips ini merupakan olahraga yang mudah untuk dilakukan bagi siapa saja tanpa membutuhkan biaya yang mahal. Cara mengecilkan lengan atas secara alami inilah yang mudah untuk dilakukan dengan jenis olahraga ini. Gunakanlah cara ini dengan sebaik mungkin, agar lengan yang diinginkan dapat cepat terlihat, yaitu menjadi lebih kecil.

  • Dengan cara menggelantung kan diri dengan tiang besi

Cara menggelantungkan diri pada tiang besi yang kuat merupakan salah satu cara mengecilkan lengan atas secara alami dan mudah. Menggelantungkan diri ini harus memiliki pegangan yang kuat dari tangan tangan kita. Cara ini sudah banyak digunakan oleh wanita dan pria yang ingin mengecilkan dan membentuk lengan agar terlihat sempurna dan profesional. Yang intinya memiliki lengan yang besar sangat membuat rasa tidak percaya diri timbul dari diri Anda. Cara ini sangat cocok bagi kalian yang ingin memiliki lengan kecil. Dan lakukanlah cara ini dengan sebaik mungkin, agar mengecilkan lengan dapat berjalan cepat.

  • Dengan cara melakukan olahraga renang

Ternyata dalam melakukan olahraga renang bisa membuat lengan tangan menjadi kecil. Dan bukan hanya untuk meninggikan badan saja dari fungsi renang. Hanya sebagian orang saja yang bisa melakukan olahraga renang. Maka dari itu, bagi yang bisa melakukan olahraga renang, lakukan dan manfaatkanlah olahraga ini dengan sebaik mungkin, karena dengan melakukan renang adalah salah satu cara mengecilkan lengan atas secara alami dan mudah. Yang sebenarnya memiliki lengan yang besar bisa membuat rasa tidak percaya diri yang timbul dari diri Anda. Selain itu manfaat lain dari olahraga renang adalah untuk mengobati penyakit asma.

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Lengan

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa

Posted in Cara Mengecilkan Lengan | Tagged , , , , | Comments Off on Cara Mengecilkan Lengan Atas Secara Alami